歯は大事な咀嚼器官として、毎日の食事などに愛用されています。歯は、私たちの消化に力を上げるだけではありません。私たちの美観には、いろいろ貢献をあげました。例えば、きれいで、きちんと並んでいる歯並びは、自分にもいろいろ自信をあげるのではないでしょうか。では、歯の美観のために、日常の食べ物の方はいかがでしょうか。今日は、歯の美観に効くものを紹介したいと思います。
１、チーズ
長期のカルシウム不足が歯を緩ｋくなるもっとも根本的な原因です。チーズはカルシウムをいっぱい含めるだけではないが、歯にとっては他の保護効果があります。イギリスのある科学者は、チーズの中にある物質が口腔内のPHバランスを取れると発見しました。ということにより、チーズを食べると、口腔内のPHバランスを変えて、細菌の居場所をつぶしてあげて、虫歯の予防ができます。
２、セルリー
セルリーが多量の粗繊維が含めています。セルリーを食べるときには、口腔内に十分掃除ができて、歯の表面の細菌などを除去でき、プラークの形成を予防できます。
３、キノコ
キノコの中には、キノコ多糖類といった物質があり、プラークの形成を抑制できます。
４、ワサビ
誰でも知っているはずですが、刺身を食べり時に、ワサビが欠かせません。でも、ワサビはそれだけの効能だけではありません。調査によりますと、ワサビの中にイソシアン酸といった物質があり、虫歯になるストレプトコッカス・ミュータンスを抑制できます。
５、オニオン
オニオンも無視できない口腔健康にとって大事な食べ物です。オニオンにある硫黄化合物は抗菌物で、口腔にとってはとてもいい食べ物とされます。
６、お湯
適当にお湯を飲んで、口腔内を潤い環境を作り、唾液の分泌を刺激します。食事後お湯を食べると、歯の隙間にある残留物などを除去して、プラークの形成にも抑制できます。
いかがでしょうか。以上のような食べ物は口腔健康にとってはとても大事なのです。もちろん口腔健康はただの食事だけではまだまだすみません。定期的に歯科病院へ、歯科機器などで状況を確認したり、治療を受けたりすることも無視できないです。
