よく笑ってと他人にい合われましたが、自信的笑えるように綺麗で白い歯を持ちたくありませんか。自分の歯が黄色くて、合わせが悪くて、他人にも見せたくないですよね。口腔内は綺麗ではないと、口腔内病が起こりやすいです。口腔潰瘍がよく見られます。よくくちは万病の源と言われますが、では、健康のために口腔ケアから始まりましょう。では、今日は日常のケアについて少しチップを差し上げます。
* 歯磨きの時間は少なくとも２分間にしてください。
日常の歯磨きでは、少なくとも二分間にしてください。そして、一日二回ほど歯磨きをしましょう。歯ブラシの方は三ヶ月ごとに交換しましょう。
* 歯の異常が出る場合は直ちに検診しましょう。
実は、我が歯が敏感なものです。日々の細菌溜まりや、ケアの不徹底で歯肉炎や虫歯などにかかりやすいものです。歯茎に出血だ出るときや、歯が急に痛くなったときには、早めに受診してください。
* 日々の食事では、できるだけ刺激の強いものを控えてください。
日常の食事では、刺激に強いものを食べると、当時の気持ちがよかったですね。でも、それは歯に多少の害を与えます。それだけではなく、消化システムにも少し利点がありません。
* 野菜や果物等を多く食べてください。
野菜や果物など、ビタミンがいっぱい含める食べ物をできるだけ多く食べてください。そして、カルシウムがゆたなものも多く食べてください。
* 爪楊枝といったような硬いものを使わないでください。
爪楊枝を使うと、歯と歯の隙間が広くさせたりして、美的からいうと、悪いですね。日常では、できるだけデンタルフロス（歯科用品）などを使ってください。
